
材料:
1. 羊肉500克,白蘿卜500克,姜片適量
2. 料酒適量,鹽適量,生抽適量,雞精適量,胡椒粉適量,水適量
做法:
1. 羊肉洗凈切塊,用開水焯水去血水,撈出備用;
2. 白蘿卜切塊備用;
3. 熱鍋涼油,加入姜片煸炒出香味后加入羊肉煸炒至表面變色;
4. 加入料酒,生抽,鹽,胡椒粉,翻炒均勻;
5. 加入白蘿卜塊,翻炒均勻;
6. 加入適量的水,煮開后轉小火燉煮至肉熟、蘿卜爛,加入雞精調味即可。
小貼士:
1. 羊肉同時加熱水一起燉煮比較費時間,建議可提前焯水處理;
2. 烹調過程中可根據個人喜好和口味適當增加調料;
3. 燉煮時加入適量姜片可去腥去膻。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
