吃一些有益口腔健康的食物可以幫助恢復口腔菌群平衡。例如：

　　1. 高纖維食物：像水果、蔬菜、全谷類食物等富含纖維的食物可以幫助清潔口腔，促進唾液分泌，有利于維護口腔健康。

　　2. 高鈣食物：含鈣豐富的食物可以幫助強化牙齒和牙齒周圍組織，例如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐等。

　　3. 富含維生素C的食物：如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等含有豐富的維生素C，有助于促進牙齒和牙齦的健康。

　　4. 食用乳酸菌：乳酸菌可以增加口腔中有益菌群的數量，例如酸奶、發酵乳等。

　　還應避免吃過多含糖食物和飲料，這些會刺激有害菌群的生長，導致口腔問題。