以下是一些胃難受的食療調(diào)理方法：

　　1. 清淡飲食：盡量少吃油膩、辛辣、刺激性食物，以及含有咖啡因和酒精的飲料。

　　2. 多喝水：飲用足夠的水有助于消化和保護胃黏膜。

　　3. 小餐多餐：分散進食時間，每餐食量不宜過多，避免胃部負擔過重。

　　4. 食用溫和食物：如米粥、面條、豆腐、蔬菜等易消化的食物。

　　5. 食用一些有助于保護胃黏膜的食物：如雞肉、魚肉、蛋類、牛奶、酸奶、蜂蜜等。

　　6. 食用含有益生菌的食物：如酸奶、發(fā)酵豆制品等，有助于維護胃腸道健康。

　　7. 食用一些帶有鎮(zhèn)痛和抗炎作用的食物：如姜、蒜、洋蔥、香菜、佛手等。

　　8. 食用含有抗氧化物質(zhì)的食物：如蔬菜、水果、堅果等，有助于減少自由基對胃黏膜的損害。