1. 米飯
2. 面餅
3. 面條
4. 小米粥
5. 糯米飯
6. 燕麥
7. 玉米
8. 地瓜
9. 南瓜
10. 黃瓜
11. 西紅柿
12. 蘑菇
13. 胡蘿卜
14. 菠菜
15. 青椒
16. 白蘿卜
17. 銀耳
18. 木耳
19. 花生
20. 紅棗
1.選對烹飪方式:不同食材適合不同的烹飪手法,比如蔬菜焯水能減少草酸,讓鈣更好吸收;肉類燉煮到軟爛,蛋白質分解更徹底,腸胃負擔小,吸收率自然高。比如吃完牛肉,稍微活動能讓血液更快把氨基酸送到全身細胞,吸收效率比躺著高不少。
發布時間:2023-05-28 10:09:39
聯系電話:0379-66778816 / 微信號:shuisutang
版權所有:洛陽奘靈實業有限公司www.xiong5.cn
特別提示:本頁面信息來源于網絡綜合,僅供參考學習,文圖內容不代表商品或服務的宣傳、承諾。