
材料:
- 豬排骨 500 克
- 蓮藕 250 克
- 蓮子 50 克
- 百合 50 克
- 姜片 3 片
- 料酒 1 湯匙
- 鹽 適量
- 開水 適量
做法:
1. 豬排骨清洗干凈后放入鍋中,加入適量的開水和料酒,燒開后撇去浮沫,再煮5分鐘左右。
2. 蓮藕去皮,切成小塊,放入煮肉的鍋中,煮10分鐘左右。
3. 加入蓮子和百合,再煮5分鐘左右。
4. 最后加入姜片和適量的鹽,再煮5分鐘左右即可。
5. 湯煮好后可以根據(jù)個人口味加入適量的食醋或者其他調(diào)味料,喝起來更加美味。
溫馨提示:
1. 如果喜歡更清淡的口味可以適量減少鹽的用量,也可以加入一些清淡的調(diào)味料。
2. 煮湯時要注意火候,如果水不夠可以適量加水,煮出來的湯應(yīng)該清淡透明,味道鮮美。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負(fù)擔(dān)。
