1.飲食注意：飲食清淡，少吃易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥、辣椒、生菜、大蒜、白蔥、油炸食品等。

　　2.適當運動：適當的運動有助于促進腸胃蠕動，有助于排氣，可以進行散步、瑜伽等輕度運動。

　　3.用藥：可以選擇使用針對肚子氣多的藥物，如消食片、蒿香正氣水、魚腥草顆粒等。

　　4.放屁：及時排放體內的氣體，避免過度憋氣。

　　5.保持情緒穩定：情緒不穩定會影響消化吸收功能，增加肚子氣多的概率，要保持情緒的穩定。

　　6.喝姜湯：姜湯有助于促進胃腸蠕動，有助于消化吸收，對于肚子氣多有一定的緩解作用。