1. 調整飲食：限制高脂、高蛋白、辛辣、油炸等刺激性食物，多吃易消化、富含膳食纖維的蔬菜、水果等食物，并保持飲食規律。

　　2. 生活規律：保持作息規律，定時進食、作息時間要相對固定，養成良好的生活習慣。

　　3. 運動鍛煉：適當運動可以促進胃腸蠕動，改善消化吸收功能。

　　4. 藥物治療：針對不同的胃腸功能紊亂，可以使用口服藥物或貼劑等方法治療，但應在醫生的指導下使用，并注意藥物副作用。

　　5. 心理調節：心理壓力對胃腸功能的影響極大，應學會自我調節，避免情緒激動，保持愉快心情。