有益菌是指一類有利于人體健康的微生物，包括一些細菌、真菌和酵母等，常見的有乳酸菌、雙歧桿菌等。而益生菌則是指一類可以在腸道內生存并產生有益功效的微生物，常見的有乳酸菌和雙歧桿菌等。可以說，益生菌是一種有益菌的代表。區別在于，有益菌的范圍更廣，不僅包括腸道內的微生物，還包括其他部位的微生物，而益生菌則更側重于腸道內的微生物。