這種情況可能是食物消化不良導(dǎo)致的。建議減少攝入氣體較多的食物，如豆類(lèi)、洋蔥、大蒜、辣椒、咖啡、酒等，同時(shí)增加膳食中纖維素的攝入，如蔬菜、水果、雜糧等。多喝水，避免長(zhǎng)時(shí)間憋便，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善排便情況。若癥狀持續(xù)或加重，建議就醫(yī)。
3.調(diào)整飲食和作息最近是不是吃了太多油膩、辛辣或者難消化的東西？4.及時(shí)就醫(yī)，別拖要是試了上面的方法，癥狀還是沒(méi)緩解，或者越來(lái)越嚴(yán)重，比如吐得連水都喝不下，大便堵得肚子疼得直冒汗，甚至開(kāi)始頭暈、沒(méi)力氣，那必須得去醫(yī)院了。
