1. 調(diào)整飲食：減少食用高脂肪、高糖和高纖維的食物，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和果蔬的攝入量，有助于平穩(wěn)胃腸道的蠕動(dòng)。

　　2. 快速進(jìn)食時(shí)調(diào)整：慢慢咀嚼食物，避免快速吞咽口中的食物，這有助于緩解胃腸道的負(fù)擔(dān)。

　　3. 采取放松方法：經(jīng)常放松身體，避免焦慮和緊張的狀態(tài)，可以減少胃腸道的緊張，緩解蠕動(dòng)過(guò)快的問(wèn)題。

　　4. 注意飲食時(shí)間和數(shù)量：定時(shí)吃飯，不過(guò)飽，保證消化器官有足夠的時(shí)間消化和吸收食物。

　　5. 如有需要，可以使用藥物治療：例如抗膽堿藥和平滑肌松弛劑等，但是必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用。