1. 吃飯要有規(guī)律，避免暴飲暴食，不要吃過飽或餓著肚子。

　　2. 飲食要均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，少吃油膩、辛辣等刺激性食品。

　　3. 飲食盡量清淡，避免過多的調(diào)味料和添加劑。

　　4. 定期進(jìn)行身體檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)治療。

　　5. 保持良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒，避免熬夜。

　　6. 經(jīng)常進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫力。

　　7. 減少精神壓力和情緒波動(dòng)，保持心情愉悅。