成人腸胃不好可以通過吃益生菌來調(diào)理。益生菌可以幫助維持腸道內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸道健康，改善腸胃不適癥狀。但是需要選擇適合自己的益生菌產(chǎn)品，并且需要堅(jiān)持長期食用才能發(fā)揮作用。在飲食、生活習(xí)慣等方面也需要注意，避免過度飲酒、暴飲暴食等行為，保持健康的作息和飲食習(xí)慣。如有嚴(yán)重的腸胃疾病，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。