
蓮藕排骨湯是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的湯品,經(jīng)常喝可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)。以下是蓮藕排骨湯的制作方法:
材料:
蓮藕、豬肋骨、姜片、蔥段、料酒、鹽
做法:
1.將豬肋骨洗凈,放入開(kāi)水中焯水,撈出備用;
2.將蓮藕去皮,切成塊狀備用;
3.鍋中加入清水,放入焯過(guò)水的肋骨,姜片,料酒,蔥段,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí);
4.將蓮藕塊加入鍋中,繼續(xù)煮30分鐘左右;
5.加鹽調(diào)味即可。
Tips:
1.焯水可以去掉血水和雜質(zhì),使湯汁更清澈;
2.煮湯時(shí)火候要足,時(shí)間要長(zhǎng),才能熬出濃郁的味道;
3.蓮藕加入后盡量不要攪拌,以免煮爛影響口感;
4.調(diào)味時(shí)可以根據(jù)自己的口味加適量的鹽。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營(yíng)養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來(lái)清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬?zèng)鲂裕钆溆湍伒呐殴且准又啬c胃負(fù)擔(dān)。
