
腌雞蛋的做法:
1. 準備材料:雞蛋、水、鹽、醬油、料酒、茶葉、八角、桂皮、花椒等調(diào)料。
2. 將雞蛋洗凈,放入鍋中加水煮沸,煮15分鐘左右。取出后用涼水冷卻。
3. 在鍋中加入水、鹽、醬油、料酒、茶葉、八角、桂皮、花椒等調(diào)料,煮沸后把雞蛋放入,煮10-15分鐘。
4. 關(guān)火后,用廚房紙巾擦拭雞蛋表面的水珠,讓其表面干燥。
5. 把雞蛋放入密封的容器中,倒入醬汁,使雞蛋全部浸泡在醬汁中,然后密封容器。將容器放入冰箱腌制約3-5天,越久味道越好。
6. 吃之前可將雞蛋取出,清洗干凈后,切成塊狀或者與米飯一起蒸熟食用。

雁鵝蛋的蛋白質(zhì)總量略高,不過其氨基酸比例稍遜一籌,日常食用兩者均能滿足蛋白質(zhì)需求,但雞蛋的“利用率”更勝一籌。雁鵝蛋的硒含量高達雞蛋的3倍,鐵含量也是雞蛋的2倍以上,對缺鐵性貧血或需要抗氧化的人群更友好。
