饅頭是碳水化合物食物，而水是零熱量。如果您只是吃饅頭并喝水，攝入的熱量比吃其他高脂肪或高熱量食物要少得多。這種低熱量攝入可以幫助減少體重。長(zhǎng)期只靠饅頭和水作為主要飲食不是健康的飲食方式，因?yàn)樗荒芴峁┳銐虻臓I(yíng)養(yǎng)素。
對(duì)于有糖尿病或血糖異常的人群來(lái)說(shuō)，黑米饅頭是一個(gè)相對(duì)安全的選擇。對(duì)比兩者，我們可以發(fā)現(xiàn)，黑米饅頭和玉米饅頭的含糖量都相對(duì)較低，且都適合需要控制血糖的人群食用。
瘦很多)
