yun婦可以加入一些營養豐富的食材，如：

　　1. 紅棗：有助于補氣補血，促進胎兒健康發育。

　　2. 枸杞：含有豐富的維生素B1、B2，有益于提高免疫力。

　　3. 黑木耳：含有豐富的鐵和蛋白質，具有補血和美容的作用。

　　4. 姜：有助于溫暖身體，促進血液循環，緩解孕吐。

　　5. 蓮藕：含有豐富的膳食纖維，有助于防便秘。

　　以上食材可以根據個人口味和營養需求進行搭配，注意飲食的均衡和適量。