
腸道的消化功能包括:
1. 碳水化合物消化:小腸內腺體分泌的酶可將淀粉和糖類分解為單糖,然后由腸道吸收。
2. 蛋白質消化:胃和胰腺分泌的酶可將蛋白質分解為肽和氨基酸,然后由腸道吸收。
3. 脂肪消化:膽汁和胰腺酶可將脂肪分解為脂肪酸和甘油,然后由腸道吸收。
4. 維生素和礦物質吸收:腸道可吸收多種維生素和礦物質,如鐵、鈣、鎂等。
5. 消化液的分泌:腸道內腺體分泌的消化液還包括黏液、水和電解質等,有助于消化和吸收。
6. 腸道蠕動:腸道蠕動可以幫助混合和推動食物,有利于消化和吸收。

1.主食類:要說對胃和腸道好的主食,那全麥面包和燕麥片必須得提一嘴。3.水果類:水果中,香蕉和蘋果對胃和腸道的益處很大。香蕉含有豐富的果膠,這種物質能調節腸道菌群,促進有益菌的生長,抑制有害菌的繁殖,維持腸道微生態平衡。
