
是的,腸道菌群紊亂和大腦之間存在著密切的關系。現代研究表明,腸道菌群可以直接或間接地影響大腦功能,包括情緒、認知、行為、免疫和代謝等方面。當腸道菌群失衡時,會導致大腦神經傳遞物質的失衡,進而影響大腦的功能和行為表現。腸道菌群還可以通過毒素和代謝產物等影響神經元的活動,從而影響大腦的健康。維持腸道菌群的平衡對大腦的健康和功能至關重要。

1.主食類:要說對胃和腸道好的主食,那全麥面包和燕麥片必須得提一嘴。3.水果類:水果中,香蕉和蘋果對胃和腸道的益處很大。香蕉含有豐富的果膠,這種物質能調節腸道菌群,促進有益菌的生長,抑制有害菌的繁殖,維持腸道微生態平衡。
