1. 規律飲食：每天三餐規律定時，避免暴飲暴食，同時注意飲食清淡，少吃辛辣、刺激性食物。

　　2. 正確進食：咀嚼食物要全面，細嚼慢咽，不要讓食物進入胃部前大塊大塊的，避免加重胃腸負擔。

　　3. 保持良好的飲食習慣：不吃過冷、過熱、過酸、過甜、過咸的食物。

　　4. 保持心情愉快：過度的焦慮、緊張和壓力會引起胃酸分泌過多，從而導致胃酸倒流，對胃黏膜造成傷害，因此要保持心情愉快。

　　5. 關注日常生活細節：不要熬夜、少喝酒、不吸煙、不吃太多巧克力、咖啡、茶，都是能夠改善胃酸倒流現象的細節。

　　6. 使用藥物：如果病情嚴重，可以使用一些保護胃黏膜的藥物，比如胃復安、曲美等等，但要在醫生的指導下使用。

　　7. 忌口：盡量不吃對胃黏膜刺激較大的食品，如辛辣、煙、酒、生冷等，還要避免肥膩、油炸、烤制等高脂食品，以及動物內臟、酸辣菜等。