1.先將面條放入鍋中沸水中煮；
2.加入適量的鹽，煮3-4分鐘(時(shí)間根據(jù)面條種類而定)；
3.將面條倒入篩子中，用冷水清洗；
4.再將面條放回鍋中，加入幾滴油，煮2-3分鐘；
5.倒出水，將面條裝入盤中，撒上適量的調(diào)料即可。
1.飲食規(guī)律要記牢胃和腸最怕“饑一頓飽一頓”，按時(shí)吃飯是基礎(chǔ)。4.運(yùn)動(dòng)保暖兩不誤適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，比如每天快走30分鐘，或者做做瑜伽里的“貓牛式”，都能幫腸胃“動(dòng)起來”。
