增肌蛋白粉能夠促進肌肉生長和修復，但僅有蛋白粉并不足以滿足身體的營養需求和增肌目標。建議在日常飲食中搭配以下食物：

　　1.碳水化合物：增肌需要大量碳水化合物提供能量和補充糖原，可選擇燕麥、米飯、面條、土豆等。

　　2.健康脂肪：適量的健康脂肪有利于維持身體功能和合成激素，可以選擇堅果、魚、橄欖油等。

　　3.蔬菜和水果：富含維生素、礦物質和纖維素，有助于提高免疫力和保持身體健康。

　　4.飲水：增肌需要大量的水來補充水分和維持正常的代謝。

　　在搭配增肌蛋白粉時，要注意合理搭配食物，攝入全面、均衡的營養素，避免單一攝入蛋白質導致營養不均衡。要合理控制總熱量和運動量，才能實現增肌的效果。