1.多飲水：讓孩子多喝水，有利于水分?jǐn)z入，可幫助消化，保證排便情況。
2.多吃蔬菜：多讓孩子吃一些富含纖維素的蔬菜，可以增加腸道蠕動(dòng)，使得便便更加順暢。
3.適量吃水果：一些富含果膠的水果，如西瓜、梨等，可以幫助孩子增加水分，從而軟化大便。
4.適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使得便便更加順暢。
5.少吃油膩和高熱量的食物：高脂肪、高熱量的食物會(huì)影響腸道消化和吸收，導(dǎo)致大便干燥。
如果以上措施無效，建議咨詢醫(yī)生或兒科專家的意見，以便查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
3.調(diào)整飲食和作息最近是不是吃了太多油膩、辛辣或者難消化的東西？4.及時(shí)就醫(yī)，別拖要是試了上面的方法，癥狀還是沒緩解，或者越來越嚴(yán)重，比如吐得連水都喝不下，大便堵得肚子疼得直冒汗，甚至開始頭暈、沒力氣，那必須得去醫(yī)院了。
