如果您進行足夠的鍛煉和攝入足夠的蛋白質，那么您可以增加肌肉質量，即使您沒有使用增肌粉。增肌粉只是一種增加蛋白質攝入量的方式，而并不是必須的。如果您想要更快地獲得肌肉質量增加的效果，那么增肌粉可能會有所幫助，但在選擇增肌粉時需要慎重考慮其成分和品牌的信譽度。