1.認(rèn)識(shí)自己的心態(tài)：認(rèn)識(shí)自己的心態(tài)，明確自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)。
2.深呼吸：當(dāng)你感到緊張或焦慮時(shí)，停下來(lái)，深呼吸幾次，讓自己放松。
3.正視問(wèn)題：不要逃避問(wèn)題，正視問(wèn)題，并找出解決問(wèn)題的方法。
4.積極思考：將負(fù)面的想法轉(zhuǎn)化成積極的想法，用積極的心態(tài)去面對(duì)問(wèn)題。
5.保持樂(lè)觀：相信一切都會(huì)好起來(lái)，保持樂(lè)觀的心態(tài)。
6.找到心靈寄托：找到自己的心靈寄托，例如，閱讀、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等，可以讓自己的心情得到釋放和舒緩。
7.與他人交流：與他人交流，聽(tīng)取他們的建議和看法，可以給自己帶來(lái)啟示和幫助。
8.堅(jiān)持：不要輕易放棄，堅(jiān)持下去，相信自己能夠做到。
整心態(tài))
2.安排好作息時(shí)間：保持足夠的睡眠時(shí)間，規(guī)律的作息時(shí)間有利于身體的恢復(fù)和調(diào)節(jié)。6.健康生活方式：禁煙戒酒、不熬夜、避免過(guò)度用眼和用腦、保持心情愉快等，有助于減輕脾腎虛的癥狀。
