以下是一些常見(jiàn)的增肥食物：

　　1. 堅(jiān)果：如巴西堅(jiān)果、榛子、杏仁、核桃等，富含健康脂肪和蛋白質(zhì)。

　　2. 蛋白質(zhì)豐富的食物：如瘦肉、雞肉、魚類、豆類等。

　　3. 高碳水化合物食物：如米飯、面包、土豆、玉米等，能夠提供能量。

　　4. 奶制品：如牛奶、酸奶、芝士等，富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。

　　5. 高脂肪食物：如橄欖油、鱷梨、椰子油等，能夠提供熱量。

　　6. 果干：如葡萄干、無(wú)花果干、棗等，富含糖分和纖維素。

　　7. 糖果：如巧克力、餅干等，雖然不是健康食品，但可以提供熱量。

　　增肥食物應(yīng)該搭配運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)娘嬍秤?jì)劃來(lái)保持健康。應(yīng)該避免過(guò)度攝取高糖、高脂肪的食物，以及加工食品和飲料。