希蕓膳食纖維是一種可以溶解于水中的粉末，可以直接加入水中攪拌均勻后飲用。建議每天飲用1-2次，每次1-2勺，可以根據(jù)個人情況適量調(diào)整。也可以加入到早餐麥片、果汁、沙拉或其他飲食中，增加膳食纖維攝入量。使用前請仔細(xì)閱讀產(chǎn)品標(biāo)簽及說明書。
1、通過食物來補充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補充。通過食物補充主要是通過蔬菜和水果，對于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
