以下是常見的維生素和相應的食物和水果蔬菜：

　　維生素A：胡蘿卜、南瓜、菠菜、甜椒、芒果、杏、橙色的水果和蔬菜等。

　　維生素B1：糙米、燕麥、豆類、瘦肉、酵母、芝麻、堅果等。

　　維生素B2：動物肝臟、蛋類、蔬菜、水果、牛奶等。

　　維生素B3：瘦肉、雞肉、魚類、豆類、全麥面包、花生等。

　　維生素B5：瘦肉、魚、蛋類、花生、大豆、西蘭花等。

　　維生素B6：肝臟、雞肉、土豆、蛋類、香蕉、番茄、豆類等。

　　維生素B9（葉酸）：綠葉蔬菜、豆類、牛奶、雞蛋等。

　　維生素B12：肝臟、腎臟、雞蛋、海藻、生牛肉等。

　　維生素C：柑橘、草莓、獼猴桃、西紅柿、綠葉蔬菜等。

　　維生素D：魚肝油、魚、蛋、奶制品等。

　　維生素E：植物油、堅果、綠葉蔬菜等。

　　維生素K：綠葉蔬菜、菠菜、木瓜等。