以下是幾個緩解工作生活壓力的方法：

　　1. 健身運動：體育運動是減輕壓力的好途徑。運動可以釋放大量充滿活力的能量，幫助你調整心情，放松身體，減輕壓力。

　　2. 調整生活習慣：保持良好的生活和工作習慣是緩解壓力的重要因素。 proper 睡眠、良好的飲食和充足的水分

　　3. 與人交流：與身邊的人建立良好的溝通關系，分享自己的情感和壓力，幫助自己得到釋放和緩解。

　　4. 放松自己：通過聽音樂、看電影或者做一些自己喜歡的事情來放松自己，緩解緊張的情緒，降低壓力。

　　5. 學會拒絕：學會拒絕那些無關緊要的請求、計劃或會議，這可以幫助你減少不必要的壓力和分散自己的注意力。