作為人工合成的營養品，增肌粉本身并不會直接導致體重增加，但是如果攝入過量，能量攝入超過身體所需，就有可能導致體重增加。建議在使用增肌粉的需要控制總能量的攝入，同時加強鍛煉，以達到增肌的效果，同時不會發胖。選擇高質量的增肌粉產品，如含大量蛋白質和少量碳水化合物，能夠更好地滿足肌肉的營養需求。具體使用方法和劑量建議咨詢醫生或專業營養師的建議。