哭可以幫助釋放壓抑的情緒，包括負面情緒。當我們哭泣時，眼淚中含有皮質醇，這是一種壓力激素。通過哭泣釋放皮質醇，可以幫助降低壓力和緊張情緒。

　　哭泣還可以幫助我們面對和接受情緒。當我們經歷不愉快的事情時，往往會試圖忽略或壓制自己的情緒，這樣只會讓情緒更加負面和難以承受。哭泣可以讓我們面對這些情緒，并釋放它們，以便更好地應對和解決問題。

　　綜合來說，哭泣是一種非常健康的情緒釋放方式，可以幫助我們緩解緊張情緒，面對和接受情緒，并促進情緒的恢復和調整。