是的，蛋白質(zhì)是增肌的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素之一。人體需要蛋白質(zhì)來(lái)合成肌肉組織和維持肌肉功能，因此增加蛋白質(zhì)攝入量可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。蛋白質(zhì)攝入也需要與適當(dāng)?shù)挠?xùn)練和休息相結(jié)合才能達(dá)到z佳效果。
1.不是所有情況都適用：多吃不一定就能補(bǔ)回營(yíng)養(yǎng)哦。2.特殊情況有作用：要是你因?yàn)樯 ⒐?jié)食減肥或者飲食不規(guī)律等原因，導(dǎo)致身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)了，那在恢復(fù)飲食的時(shí)候適當(dāng)多吃點(diǎn)富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物，是有可能補(bǔ)回一部分營(yíng)養(yǎng)的。
能增肌嗎)
