膳食纖維飲料通常不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，因?yàn)樯攀忱w維是不可消化的，不會(huì)被身體吸收。它可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量，幫助控制食欲，從而減少熱量攝入。一些膳食纖維飲料中可能含有高糖和高卡路里成分，這些成分會(huì)增加熱量攝入，導(dǎo)致發(fā)胖。選擇低糖低卡的膳食纖維飲料，注意合理飲用量，才能達(dá)到減肥的效果。
發(fā)胖嗎)
1、通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充；2、通過(guò)保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充。通過(guò)食物補(bǔ)充主要是通過(guò)蔬菜和水果，對(duì)于普通成年人來(lái)講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對(duì)膳食纖維的需要。如果通過(guò)保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對(duì)于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
