膳食纖維水的制作方法：

　　材料：纖維素、水。

　　步驟：

　　1. 取適量的纖維素，放入杯子中。

　　2. 加入清水攪拌均勻，直到纖維素完全溶解。

　　3. 等待片刻，纖維素會慢慢吸水膨脹，形成一定濃度的膳食纖維水。

　　4. 按照個人口味添加適量的糖或檸檬汁等調味料。

　　5. 可以將膳食纖維水倒入水瓶中，放入冰箱冷藏，隨時取用。

　　注意事項：

　　1. 纖維素的用量應該根據個人需求和體質來確定，一般建議每次添加3克左右。

　　2. 膳食纖維水應該在空腹時飲用，可以促進腸道蠕動，促進排便，對于減肥和幫助消化都有一定的好處。

　　3. 制作膳食纖維水時，應注意衛生和材料的質量，不要使用有害物質和過期的纖維素。