增肌的時間不是通過鍛煉的時間來衡量的，而是通過鍛煉的強度、重量和次數來衡量的。每個肌肉每周要進行至少2-3次的訓練，每次訓練要持續45-90分鐘左右。增肌的同時還需要注意飲食和休息，合理的飲食和充足的休息也是成功增肌的關鍵。
吃撐了以后的消化時間主要取決于所吃食物的種類以及個人的胃腸功能。但是，如果吃得過多，特別是吃了大量油膩或難以消化的食物，胃的蠕動作用可能會減少，食物在胃中的停留時間就會延長，可能需要4個小時以上甚至更長時間才能消化下去。
發布時間：2023-04-29 08:47:18
聯系電話：0379-66778816 / 微信號：shuisutang
版權所有：洛陽奘靈實業有限公司www.xiong5.cn
特別提示：本頁面信息來源于網絡綜合，僅供參考學習，文圖內容不代表商品或服務的宣傳、承諾。
