脾胃不好的瘦人想要增肥，需要綜合考慮飲食、運動、休息等方面，具體建議如下：

　　1. 飲食方面：要注重營養均衡，多吃些富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆腐、瘦肉、水果、蔬菜等。飲食要規律，每天定時定量，盡量吃少量多餐。

　　2. 運動方面：適量增加運動量，不要一味地想要減肥，建議選擇力量訓練和高強度間歇訓練，增加肌肉量，促進新陳代謝。

　　3. 休息方面：保證充足的睡眠時間，避免熬夜和身體過度疲勞�？梢赃m當做一些放松身心的活動，如瑜伽、冥想等。

　　建議搭配專業的營養師和醫生進行適合自己的健康飲食計劃和適合的運動計劃。