如果你負(fù)債過多，需要采取一些行動來減輕負(fù)擔(dān)和壓力，

　　1. 制定還款計(jì)劃：列出所有欠款和每個月的最低還款額，制定一個可實(shí)行的還款計(jì)劃，并盡可能保持每個月的還款額不變。

　　2. 削減開支：尋找減少開支的方法，比如減少不必要的開支，優(yōu)化生活方式和消費(fèi)習(xí)慣，盡量避免新的債務(wù)，等等。

　　3. 尋求幫助：如果有必要，可以尋求債務(wù)咨詢或財(cái)務(wù)規(guī)劃師的幫助，了解更多的還款計(jì)劃和債務(wù)解決方案。

　　4. 增加收入：嘗試尋找其他的賺錢機(jī)會，比如加班、兼職或者尋找全職工作，增加收入可以更快地還清債務(wù)。

　　5. 與債權(quán)人協(xié)商：如果在還款計(jì)劃方面有困難，可以嘗試與債權(quán)人溝通并尋求合理化處理，比如延遲還款日期或者減少利息。

　　以上是一些減輕負(fù)債壓力的建議，但是最重要的是要保持平衡心態(tài)，積極面對問題，并且堅(jiān)定信心，一步一步地還清債務(wù)。