女性自然增肌的極限取決于身體類型、基因、飲食和運動計劃等多個因素。女性的肌肉生長速度較男性慢，因為女性體內的睪酮水平較低。女性的身體構造也不同，骨架大小和肌肉纖維組成等都可能影響肌肉生長速度。女性自然增肌的極限通常為每年1-2磅的肌肉質量增長。