蓮子花生紅蘿卜排骨湯的功效有:

　　1. 增強(qiáng)免疫力：蓮子花生紅蘿卜排骨湯中含有多種維生素和礦物質(zhì)，可以幫助增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)身體健康。

　　2. 補(bǔ)血養(yǎng)顏：紅蘿卜中的胡蘿卜素和維生素C可以促進(jìn)身體對(duì)鐵元素的吸收，有助于補(bǔ)血，同時(shí)蓮子和花生含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素E，有助于滋潤(rùn)皮膚，保持肌膚健康。

　　3. 保護(hù)肝臟：蓮子花生紅蘿卜排骨湯中的蓮子可以清熱解毒，花生可以滋補(bǔ)肝腎，紅蘿卜則含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，這些成分可以幫助保護(hù)肝臟健康。

　　4. 緩解疲勞：蓮子花生紅蘿卜排骨湯中的蛋白質(zhì)和碳水化合物可以提供能量，可以幫助緩解疲勞，提高身體抵抗力。

　　5. 改善消化：蓮子花生紅蘿卜排骨湯中的蛋白質(zhì)和纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化，同時(shí)紅蘿卜中的植物纖維也可以促進(jìn)腸道健康。