
在燉排骨湯的時(shí)候,可以添加一些有助于下奶的食材。以下是一些常用的下奶食材和燉排骨湯的方法:
1.枸杞燉排骨湯
材料:排骨、枸杞、姜片、鹽
做法:
1)將排骨洗凈,在滾水中焯水,去掉血水和雜質(zhì)。
2)將焯水后的排骨放入砂鍋中,加入清水,加入適量的姜片和枸杞。
3)開鍋后轉(zhuǎn)小火燉煮1.5-2小時(shí)。
4)加鹽調(diào)味即可。
2.牛奶燉排骨湯
材料:排骨、牛奶、姜片、鹽
做法:
1)將排骨洗凈,在滾水中焯水,去掉血水和雜質(zhì)。
2)將焯水后的排骨放入砂鍋中,加入清水,加入適量的姜片。
3)煮開后,加入牛奶。
4)轉(zhuǎn)小火燉煮1.5-2小時(shí)。
5)加鹽調(diào)味即可。
3.鴿子湯
材料:鴿子、當(dāng)歸、枸杞、紅棗、鹽
做法:
1)將鴿子處理干凈,洗凈,放入砂鍋中,加入清水。
2)加入適量的當(dāng)歸、枸杞、紅棗。
3)煮開后,轉(zhuǎn)小火燉煮2-3小時(shí)。
4)加鹽調(diào)味即可。
就像這樣,燉排骨湯下奶并不難,只要注意材料的選擇和烹飪方法的掌握就行了。

產(chǎn)后奶水不足是許多新手媽媽的困擾,合理飲食能有效促進(jìn)乳汁分泌。溫馨提示:催乳需結(jié)合寶寶頻繁吸吮、保持心情舒暢及充足睡眠。若乳汁持續(xù)不足,建議及時(shí)就醫(yī)排查乳腺問題。
