1. 增加攝入熱量：不易吸收體質的人需要攝入更多的熱量才能增肥。可以增加主食、蛋白質、脂肪等食物的攝入量，但也要注意不要過量。

　　2. 增加碳水化合物攝入量：對于不易吸收體質的人來說，適量增加碳水化合物的攝入量可以提供更多的能量，幫助增肥。

　　3. 增加蛋白質攝入量：蛋白質是肌肉的主要組成部分，增加蛋白質的攝入量可以幫助增加肌肉質量，同時增加體重。

　　4. 增加運動強度：增加運動強度可以促進蛋白質合成，增加肌肉質量，并提高代謝率，幫助增肥。

　　5. 增加飲食頻率：不易吸收體質的人可以增加飲食頻率，每天分多次進食，避免長時間空腹導致代謝率降低。

　　6. 增加睡眠時間：睡眠是身體恢復和修復的重要時間，不易吸收體質的人需要保證充足的睡眠時間，促進新陳代謝，幫助增肥。