早上做什么運動可以幫助增肌呢？以下是一些推薦：

　　1. 俯臥撐：俯臥撐是增肌的基本動作之一，可以鍛煉胸肌、肱三頭肌和前臂，能夠增強上身的力量。

　　2. 啞鈴推舉：啞鈴推舉是增肌的重要動作之一，可以鍛煉肩膀、上臂、胸肌和背部，能夠增強上身的力量和肌肉。

　　3. 深蹲：深蹲是鍛煉下半身的基本動作之一，可以鍛煉大腿、臀部和腰部肌肉，能夠增強下半身的力量。

　　4. 引體向上：引體向上是增肌的基本動作之一，可以鍛煉背部和上臂肌肉，能夠增強上身的力量和肌肉。

　　5. 仰臥起坐：仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的基本動作之一，可以幫助塑造腹部線條，增強腹部的力量。

　　早上適合進行一些高強度的有氧和無氧運動，能夠刺激身體內的代謝和肌肉生長，更容易達到增肌的效果。但一定要注意保護好身體，避免受傷。增肌也需要合理的飲食和休息。