以下是一些讓心態平和的方法：

　　1. 深呼吸：在生活中遇到焦慮、緊張等情緒時，可以通過深呼吸來緩解。

　　2. 冥想：每天花一些時間冥想，讓自己靜下來，思考內心的感受，從而達到放松身心的效果。

　　3. 適度運動：適量運動可以促進身體的代謝，釋放身體中的緊張情緒和壓力。

　　4. 睡眠充足：保持充足的睡眠可以使身體和大腦得到充分休息，心態也會變得更加平和。

　　5. 接受自己的缺點和不足：每個人都有自己的缺點和不足，可以試著接受自己的不完美之處，以更寬容的態度看待自己。

　　6. 積極思考：如果出現負面情緒，可以試著積極思考，從中找到積極的一面。

　　7. 學會放松：在生活中適當地休息和放松，可以減少壓力和焦慮，保持平靜的心態。

　　讓自己心態平和是需要長期積累和努力的，需要及時發現并排除自己內心的不健康情緒，及時調整自己的心態。