
建議老年人考慮增加蛋白質、碳水化合物和脂肪的攝入量,同時進行適當的運動以增加肌肉質量。以下是一些可以作為補品的建議:
1. 奶類制品:奶粉、酸奶、乳酪等含有豐富的蛋白質和鈣質,有助于增加體重和保持健康。
2. 蛋白粉:蛋白質粉可以增加蛋白質的攝入量,有助于增加肌肉質量。
3. 麥芽糊精:麥芽糊精是一種含有多種維生素和礦物質的飲料,可以增加能量供給,有助于增加體重。
4. 膳食纖維補品:適當的膳食纖維攝入可以促進腸道健康,增加飽腹感,有助于增加食欲和體重。
老年人要選擇適合自己的補品,避免過量攝入和不良反應。在服用補品之前咨詢醫生或專業營養師的建議。
