增肌粉是幫助肌肉生長的營養補充品，主要含有蛋白質和碳水化合物等營養成分。如果搭配適當的運動量，可以促進肌肉生長，增加肌肉量，但不一定會讓人變得肥胖。關鍵在于控制總體攝入的熱量，要保持良好的飲食習慣和適量的運動，才能達到健康的增肌效果。