增肥需要同時攝入適量的蛋白質和碳水化合物。

　　蛋白質是身體建造肌肉和細胞所必需的營養物質，攝入足夠的蛋白質可以幫助增加肌肉質量。而碳水化合物則是身體獲取能量的主要來源，可以提供足夠的能量以支撐身體的代謝和運動。

　　增肥需要攝入足夠的蛋白質以促進肌肉生長，同時還需要攝入適量的碳水化合物以提供能量。脂肪也是需要攝入的營養物質，但應當注意選擇健康的脂肪來源。