增肌減脂的原理是通過合理的飲食和運動，同時增加肌肉量和減少體脂量，達(dá)到身體組成的改變。具體原理為：

　　1. 增加肌肉量可以提高身體的基礎(chǔ)代謝率，使得在靜態(tài)狀態(tài)下也能夠消耗更多的能量。肌肉量的增加也會使得身體更加緊實，更具有線條美感。

　　2. 減少體脂量可以使身體更加健康，減少患病的風(fēng)險。減脂還可以讓肌肉更加突出，更加明顯，達(dá)到更好的運動效果。

　　3. 合理的飲食和運動的組合可以幫助身體在增肌減脂的過程中攝入足夠的營養(yǎng)，同時減少多余的能量攝入，使得體重控制在一個合理范圍內(nèi)。

　　增肌減脂的原理是通過增加肌肉量和減少體脂量，達(dá)到改變身體組成和提高身體健康狀況的目的。