1. 增加熱量攝入量：每天增加一些高脂肪、高熱量的食物，如堅(jiān)果、花生醬、牛油果、蛋黃、奶酪等，可以幫助增加體內(nèi)脂肪含量，也有助于增加面部脂肪的存儲(chǔ)。

　　2. 運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)胃腸功能，加速體內(nèi)代謝，增加脂肪儲(chǔ)存。選擇一些重量較大的健身器材，比如啞鈴、杠鈴等，進(jìn)行重量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉和脂肪的輸送，有助于增加面部脂肪的存儲(chǔ)。

　　3. 按摩面部：每天利用手揉捏、拍打、按摩臉部，可以刺激面部肌肉和脂肪的生長，有助于增加面部的脂肪含量，讓臉頰更加飽滿。

　　4. 吃更多的蛋白質(zhì)：每天增加一些高蛋白質(zhì)的食物，如肉類、魚類、豆類等，可以幫助增加肌肉和面部脂肪的存儲(chǔ)，可以有效地增加臉部的沉積。

　　5. 飲食調(diào)節(jié)：每天保持飲食營養(yǎng)均衡，避免過量攝入糖分和碳水化合物，可以增加臉部的脂肪儲(chǔ)存，為臉部帶來更多的豐滿感。