偏瘦的人增肥確實比較困難，因為他們的新陳代謝率一般較高，吸收營養(yǎng)的能力也相對較差。以下是一些可以幫助偏瘦人群增加體重的方法：

　　1. 增加飲食攝入量：每天增加飲食攝入量，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的攝入量，例如多食用牛奶、肉類和堅果等高蛋白質(zhì)高熱量食物。

　　2. 少食多餐：適合偏瘦人群的飲食方式是少食多餐，每天分多次進餐，保證正常飲食量的能夠保持營養(yǎng)物質(zhì)的持續(xù)供應。

　　3. 增加肌肉量：通過增加肌肉量來增加身體重量，可以通過進行力量訓練，例如舉啞鈴、引體向上等方式來增加肌肉質(zhì)量，同時也能夠改善體型。

　　4. 睡眠充足：睡眠不足會影響身體新陳代謝，導致體重下降，所以保持充足的睡眠時間也是增重的重要因素。

　　5. 增加心情愉悅度：情緒不良會影響食欲和新陳代謝，所以保持心情愉悅也是增重的重要因素之一。