瘦子增重應該遵循“多吃高蛋白、高熱量食物，少吃低熱量、低蛋白食物”的原則，同時也可以適當攝入一些維生素來幫助身體吸收和利用營養(yǎng)物質。下面是一些常見的增重維生素：

　　1. 維生素B群：維生素B群主要參與身體內能量代謝過程，增加能量的利用效率，提高身體的代謝率。維生素B群也可以幫助身體合成蛋白質，加快肌肉生長和修復，適量補充維生素B群可以幫助瘦子增重。

　　2. 維生素D：維生素D可以幫助身體吸收鈣和磷，增強骨骼健康。維生素D也可以參與身體內的蛋白質合成過程，促進肌肉生長和修復，適當補充維生素D對于瘦子增重也具有幫助。

　　3. 維生素E：維生素E是一種抗氧化物質，可以幫助身體清除自由基，減少氧化應激對身體造成的損傷。維生素E也可以促進肌肉生長和修復，適當補充維生素E對于瘦子增重也具有幫助。

　　4. 維生素C：維生素C可以幫助身體吸收鐵和其他微量元素，增強免疫力，預防感染和疾病。維生素C也可以幫助身體合成膠原蛋白，維護肌肉彈性和韌性，適當補充維生素C對于瘦子增重也有一定的幫助。

　　維生素雖然對于身體的健康和增重具有重要作用，但并不是越多越好，適當補充就可以。不要忘記主要補充高蛋白、高熱量食物，才是增重的關鍵。