增肥的食物包括：

　　1. 高脂肪食物，如牛肉、豬肉、羊肉、雞蛋、花生醬、牛奶等。

　　2. 高糖食物，如巧克力、蜂蜜、糖果、甜點等。

　　3. 高碳水化合物食物，如面包、米飯、意大利面、土豆等。

　　4. 堅果，如腰果、杏仁、核桃等。

　　5. 水果，如香蕉、榴蓮、橙子等。

　　6. 奶酪、黃油、酸奶等高脂肪乳制品。

　　7. 油炸食品，如炸雞、薯條等。

　　增肥也要注意均衡飲食，不要只吃高脂肪、高糖、高碳水化合物的食物，要搭配蔬菜、水果等營養均衡的食物。并且增肥要慢慢來，不要一下子大量攝入高能量食物，以免對身體造成不良影響。